Rückbildung & Beckenboden

1h nur für Dich

Ab 8. Woche nach Geburt

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Eine Stunde nur für Dich, ohne Kind(er), ohne Stress.

In der Rückbildung wird durch gezielte Übungen die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur wiederaufgebaut. Beckenbodenschonende Tipps für den Alltag gehören auch dazu. Mit der Rückbildung kann ab der 8. Woche nach der Geburt gestartet werden (bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche). 

Einstieg jederzeit möglich.

Kursplan

Montag

Outdoor Training
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08:00 - 08:50 Uhr

Pilates
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10:00 - 10:50 Uhr

Pilates
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15:00 - 15:50 Uhr

Bootcamp
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17:15 - 18:05 Uhr

Pilates
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18:30 - 19:20 Uhr

Dienstag

Pilates
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12:00 - 12:50 Uhr

Externer Kurs

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17:45 - 19:15 Uhr

Mittwoch

Outdoor Training
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08:00 - 08:50 Uhr

Externer Kurs
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09:00 - 10:00 Uhr

Pilates
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10:30 - 11:20 Uhr

Senioren-Fit
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14:00 - 14:50 Uhr

Bootcamp
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17:30 - 18:20 Uhr

Outdoor Training
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18:30 - 19:20 Uhr

Donnerstag

Prävention
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09:00 - 09:50 Uhr

Pilates
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12:00 - 12:50Uhr

Boxing-Fit
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17:30 - 18:15 Uhr

Rückbildung
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18:15 - 19:15 Uhr

Rückbildung
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19:15-20:15Uhr

Freitag

Outdoor Training
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08:00 - 08:50 Uhr

Pilates
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10:00 - 10:50 Uhr

BBP - Bauch-Beine-Po
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12:00 - 12:50 Uhr

Externer Kurs
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14:30 - 15:30 Uhr

Per Online-Terminbuchung

oder per Anmeldeformular