Pilates

Balance
Atmung
Koordination
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Den aktuellen Kurs-Plan findest du auf der Kurs-Übersicht.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
 
Das Training besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Körperwahrnehmung und Kräftigung. Jede Position und Bewegung orientiert sich an den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Bewegungsapparates. Vor allem die tiefe Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur profitiert von diesem Training. Der Körper wird entspannt, Stress abgebaut und die Folgen unserer bewegungsarmen und -einseitigen Lebensweise reduziert.

Kursplan

Montag

Outdoor Training
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08:00 - 08:50 Uhr

Pilates
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10:00 - 10:50 Uhr

Pilates
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15:00 - 15:50 Uhr

Bootcamp
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17:15 - 18:05 Uhr

Pilates
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18:30 - 19:20 Uhr

Dienstag

Pilates
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12:00 - 12:50 Uhr

Externer Kurs

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17:45 - 19:15 Uhr

Mittwoch

Outdoor Training
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08:00 - 08:50 Uhr

Externer Kurs
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09:00 - 10:00 Uhr

Pilates
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10:30 - 11:20 Uhr

Senioren-Fit
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14:00 - 14:50 Uhr

Bootcamp
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17:30 - 18:20 Uhr

Outdoor Training
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18:30 - 19:20 Uhr

Donnerstag

Prävention
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09:00 - 09:50 Uhr

Pilates
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12:00 - 12:50Uhr

Boxing-Fit
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17:30 - 18:15 Uhr

Rückbildung
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18:15 - 19:15 Uhr

Rückbildung
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19:15-20:15Uhr

Freitag

Outdoor Training
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08:00 - 08:50 Uhr

Pilates
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10:00 - 10:50 Uhr

BBP - Bauch-Beine-Po
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12:00 - 12:50 Uhr

Externer Kurs
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14:30 - 15:30 Uhr

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